Quels sont les thèmes des rencontres santé 2024 ?
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La santé – La nutrition – La santé mentale et le bien-être
Quel est l’impact de la pollution sur notre santé ?
La santé environnementale examine les effets des facteurs environnementaux sur la santé humaine. Ces dernières années, la prise de conscience de l’impact de la pollution de l’air, de l’eau et des sols sur la santé ont significativement augmenté. Une exposition prolongée à des polluants peut entraîner des maladies respiratoires, cardiovasculaires et même des cancers.
Pollution de l’air : Des particules fines dans l’air peuvent pénétrer profondément dans les poumons et même entrer dans le système circulatoire.
Eau contaminée : Les produits chimiques et les bactéries présents dans l’eau non traitée peuvent provoquer des maladies digestives et d’autres problèmes de santé.
Produits chimiques dans les sols : Les produits chimiques tels que les pesticides peuvent s’infiltrer dans les nappes phréatiques et affecter à la fois la santé et l’environnement.
Les initiatives de développement durable visent à réduire ces impacts, encourageant un environnement plus sain pour tous.
Comment l’alimentation et l’activité physique influencent notre santé ?
Une alimentation équilibrée combinée à une activité physique régulière est cruciale pour maintenir un bon état de santé et prévenir de nombreuses maladies. Les recommandations nutritionnelles soulignent l’importance de consommer divers groupes alimentaires :
Fruits et légumes : Riches en vitamines, minéraux et fibres, ils contribuent à la réduction du risque de maladies chroniques.
Protéines : Nécessaires à la construction musculaire, surtout si elles sont associées à un exercice régulier.
Hydratation : L’eau joue un rôle clé dans toutes les fonctions corporelles et aide à maintenir le niveau d’énergie.
L’exercice physique, quant à lui, stimule le métabolisme et améliore la santé cardiovasculaire, renforçant ainsi l’efficacité de l’alimentation.
Quelles sont les meilleures pratiques pour améliorer le bien-être mental ?
Le bien-être mental est aussi crucial que la santé physique. Les techniques de gestion du stress et de relaxation sont vitales pour maintenir une bonne santé mentale. Voici quelques pratiques recommandées :
Méditation et pleine conscience : Elles aident à réduire le stress et à améliorer la concentration.
Exercice régulier : Il libère des endorphines, améliorant l’humeur et diminuant les symptômes de dépression et d’anxiété.
Sommeil suffisant : Un repos adéquat est essentiel pour la récupération mentale et émotionnelle.
Adopter ces habitudes peut grandement contribuer à une meilleure qualité de vie et à une santé mentale renforcée.
Dates & Évenements
8 Mars : Savoir déchiffrer les étiquettes alimentaires
22 Mars : La famille des 7 perturbateurs endocriniens
2 Avril : Prévention des piqûres de tiques et de la maladie de Lyme
10 Avril : Alimentation du jeune enfant
13 Mai au 17 Juin : Je dis stop aux polluants
16 Mai : Savoir déchiffrer les étiquettes alimentaires
4 Juin: La famille des 7 perturbateurs endocriniens
1er Juillet : Prévention des piqûres de tiques et de la maladie de Lyme
4 Juillet : Pour mon bien être, j’agis pour la planète
17 Septembre : Savoir déchiffrer les étiquettes alimentaires
26 Septembre : La famille des 7 perturbateurs endocriniens
30 Septembre au 12 Novembre : Coeur de femmes
10 Octobre : Alimentation du jeune enfant
21 Novembre : Savoir déchiffrer les étiquettes alimentaires
6 Décembre : La famille des 7 perturbateurs endocriniens
Nous reviendrons vers vous en Février pour les inscriptions aux actions du mois de Mars.
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